6 веских причин добавить рыбий жир в свой рацион

Регулярный прием рыбьего жира поможет вам стать счастливее и не только...

Здоровье нельзя купить, но можно купить рыбий жир. В его составе содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые приносят много пользы человеческому организму.

Доктор Комаровский советует регулярно давать рыбий жир современным детям в качестве основного источника витамина D. Мы же собрали 6 причин, по которым вам стоит начать принимать эту добавку во взрослом возрасте.

1. Улучшает состояние кожи

Высокий уровень Омега-3 помогает сохранить влагу в коже, что способствует сохранению ее тонуса и эластичности. Но это еще не все. Омега-3 повышают уровень коллагена, тем самым предотвращая появление морщин и провисания кожи. Если вы страдаете от акне, экземы или розацеа, вам также стоит обратить внимание на рыбий жир.

#1 | 6 веских причин добавить рыбий жир в свой рацион | Zestradar

2. Снижает тревожность

Многие исследования доказывают связь между употреблением рыбьего жира и снижением симптомов депрессии и тревожности. Как это работает и почему рыбий жир уменьшает депрессивные симптомы, до сих пор не совсем ясно. Точно одно: по эффекту прием рыбьего жира сопоставим с действием антидепрессантов. Есть мнение, что вещества, содержащиеся в нем, влияют на некоторые рецепторы в головном мозге, стимулируя высвобождение серотонина — так называемого гормона счастья.

#2 | 6 веских причин добавить рыбий жир в свой рацион | Zestradar